Durante a gestação, é comum que muitas mulheres relatem lapsos de memória, dificuldade de concentração e certa “névoa mental”. Apesar de muitas vezes encarada com bom humor, o famoso “gestonta”, essa percepção tem fundamento científico.
A gravidez transforma o corpo, mas também transforma o cérebro
Um estudo conduzido pela Universidade de Barcelona, publicado na Nature Neuroscience, demonstrou que a gestação provoca alterações significativas no cérebro da mulher. Os pesquisadores identificaram uma redução na massa cinzenta em regiões específicas associadas à cognição social. Essa mudança não significa uma perda, mas uma especialização funcional. Ou seja, o cérebro se adapta para favorecer os vínculos afetivos, a empatia e a sensibilidade às necessidades do bebê.
Essas transformações têm uma função clara: preparar a mãe para cuidar
Essa “reorganização cerebral” torna a mulher mais atenta a sinais sutis do bebê e mais sensível a possíveis ameaças no ambiente. É uma espécie de refinamento emocional e perceptivo, um preparo instintivo para a complexidade da maternidade.
Impacto hormonal e emocional
Ao mesmo tempo, o aumento de hormônios como a progesterona e o estrogênio pode impactar temporariamente áreas ligadas à atenção, memória de trabalho e foco. Soma-se a isso a carga emocional da gestação, as alterações no padrão de sono e as preocupações típicas dessa fase, e temos um terreno fértil para momentos de distração e esquecimentos.
Mas calma: tudo isso é passageiro e faz parte de uma adaptação natural
Na maioria das vezes, essas alterações cognitivas são leves e transitórias, melhorando ao longo da gestação e principalmente após o parto. Não há motivo para alarme, mas sim para compreensão e acolhimento.
Algumas estratégias podem ajudar
- Manter uma rotina organizada com lembretes e listas visuais
- Praticar exercícios físicos com liberação médica
- Priorizar o sono sempre que possível
- Meditar ou buscar momentos de silêncio e presença
- Falar sobre essas mudanças e não se cobrar em excesso
É fundamental lembrar que cada gestação é única
Nem todas as mulheres percebem essas alterações da mesma forma, e a intensidade pode variar bastante. O mais importante é que a experiência da gestante seja respeitada, validada e apoiada.
Cuidar da saúde mental é cuidar da maternidade desde o início
A atenção emocional durante a gravidez deve ser parte do pré-natal. Mais do que entender o que é o baby brain, é essencial criar espaços onde as mulheres possam se sentir seguras, compreendidas e cuidadas em sua totalidade.
🩷 Esse artigo foi escrito por: Dra. Adriana Gonzalez Bueno
Conheça a Dra. Adriana Gonzalez Bueno: Psiquiatra com Foco em Saúde Mental Perinatal
Dra. Adriana Gonzalez Bueno é médica psiquiatra formada pela Escola Paulista de Medicina (UNIFESP), com especializações em Terapia Cognitivo-Comportamental e Dependência Química. Com foco em saúde mental perinatal, acolhe mulheres em diferentes fases da maternidade e é criadora do projeto Enxoval Emocional, oferecendo orientação, informação e suporte emocional com escuta empática.
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